【资料图】
1、练瑜伽没有最佳时间。你只需要选择一个合适的瑜伽练习时间，不仅可以让初学者更加坚持练习，还可以加快中高级练习者的进度。
2、其实只要你的身心条件允许，瑜伽练习是没有时间限制的。你可以在一天中任何你方便的时候做这件事。关键是要持之以恒。
3、对于朝九晚五的上班族，可以充分合理的利用零散的时间。时间分配：早上早起和晚上入睡前，花十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；在午餐和下午茶之间，用瑜伽姿势来移动你的头、脖子和肩膀。注意经期和孕期，否则会造成经血倒流或流产。所以要谨慎，尤其是怀孕前三个月，不能做任何瑜伽活动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
