每一次到了晚上就心情不好，有可能是因为自己的心理压力比较大，需要学会缓解。一般在白天工作或者学习不太顺利的话，就可能会让自己心里面的负面情绪比较多，这些情绪积压到晚上就可能会突然爆发。
01
避免过度劳累
自己生活当中的情比较多，身体劳累也有可能会导致心情不好，建议不要让自己长时间都处于一个十分疲惫的状态，尤其是到了晚上10点之后，建议就可以停一下工作和学习，学会如何正确的给自己安排工作量。
02
可以和他人聊天
通过和他人聊天就可以把自己不开心的事情全部说出来，尤其是和自己的亲人以及好朋友聊天的时候会让自己稍微放松一些。最好可以和自己的朋友面对面的聊天，对于缓解自己心情不好的事情更加有好处。
03
可以看电视剧
可以看一些电视剧或者是电影，用来转移自己的注意力。也可以通过看小说的方式，在看这些的时候，建议打开灯，这样可以给自己明亮的环境，不会让自己再想其他的事情，另外也可以通过运动或者是听音乐的方式缓解。
emo
emo，网络用语，有“丧”“忧郁”“伤感”“颓废”“抑郁”“消极”等多重含义。它是emotional的缩写，原词翻译是情绪硬核或情绪化硬核。
emo原指一种与朋克相似的摇滚乐，最初从Hardcore Punk(硬核朋克)中派生出来，但包含更为复杂的改编曲，歌词也更多触及情感主题。
2021年12月30日，中国新闻周刊发布2021年度十大热词，“emo”在列。
