发质不好想要改变一下，先应该改变一下自己的生活方式。一般来说头发的发质不好，很有可能就是因为自身的营养元素不是特别多，在平时一定要多吃一些蛋白质高和维生素比较高的生物，另外在平时也要注意少熬夜。
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注意洗头发的方式
在平时洗头发的时候一定要注意，不要使用清洁力太强的洗发水另外洗头发的频率也不要太高，大概三天左右洗一次就可以，在洗头发的时候不要用力的去挠头皮，这样可能会伤害到头皮，进一步导致法治不好或者脱发。
02
吹头发要注意
在吹头发的时候，用吹风机要稍微远一点，不要让热风灼伤到头皮，也不要让热风直接对着头发近距离的吹，这样就会导致头发干枯，再吹完头发之后，可以给头发上抹点精油。
03
使用药物
发质不好也有可能是因为自己身体里面贫血，这样就可以去看一看医生，让医生看一些养生的药物，另外也需要避免经常性的染头发或者烫头发，这样对于头发都是会有一定的刺激性，很难让头发恢复过来，保持头发的本色是最好的。
染发危害
仲胺易与环氧、醛和酸性气体等反应，可作为染料固定剂，稳定染料的附着效果。它能渗透到皮肤和头发中，并停留数周、数月甚至数年，且与烟草烟雾或空气中的废气反应，形成强致癌化学物亚硝胺。
染发剂曾被报道与一系列癌症有联系，包括乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、脑癌、白血病等。早在2009年，英国就有一名女性因一年内使用染发剂超过9次，而面临患血癌的风险;一年后，欧盟委员会禁止了22种会导致膀胱癌的染发产品。
染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体，很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。
专家建议大家最好不要染头发。如果必须染，两次染发至少要间隔3个月，并且最好到专业理发店染。染发前一周不要焗油，染发当天不要洗头，头皮分泌的油脂有保护作用;若头皮有伤口、溃烂，不宜染发;染发前48小时应做皮肤敏感测试;染前可以先在发际、耳后涂抹乳液或凡士林，以防染发剂沾到皮肤造成伤害，如果染发时头皮出现轻微的不良反应，应立即停用。
染发后如果长期待在烟雾环境中，应该勤洗头，及时去除吸附在发丝上的有害物。雾霾天出行最好戴上帽子，进屋后马上脱掉外套，减少室外脏空气对身体的危害。
降低危害
每年染发最多不超过2次
染发部位最好离头皮有最少1-2厘米的距离
染发后，彻底清洗一次，要将染发物质全部洗掉
染发后不要抓破头皮，容易感染
