男性练习瑜伽也是有着比较多的好处，第一个可以缓解紧张的情绪。现在的男性生活压力平时都会比较大一些，通过练习瑜伽的方式就可以让自己的心情变得更加沉稳，另外也可以让头脑更加清醒，可以缓解一个男人紧张的情绪和压力。
01
可以进行塑形
男性在进行瑜伽的时候，可以把自己身体里面多余的脂肪给抽出去，另外也可以让男性的身体变得更加柔软一些，让男性有着更好的身材，另外也会更加有自信一些。
02
可以增强体质
瑜伽也可以算是有氧运动的一种，可以增强心肺功能，经常做瑜伽就可以预防一些疾病的发生。可以提高身体的免疫力，另外对于某些部位的肌肉也是有一定的健身作用，最好可以用力量训练和瑜伽结合起来。
03
可以认识女性
单身的男性可以在做瑜伽的时候多认识一些女性。一般在瑜伽班儿里的男性学员会比较少一些，男性在自己的瑜伽班里面可以和女同学多多交流，说不定可以摆脱自己的单身状态，另外多和女生聊天儿，也可以增强自己的社交能力。
相关禁忌
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
