总是感觉睡不醒的话，首先就要考虑一下自己是不是睡的时间很长。一般在睡眠时间不足的时候，睡不醒是正常的，每个人可以保证每天睡眠的时间在八个小时左右，要是没有超过这个时间，那就可以放心的睡觉。
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考虑自己睡眠的环境
感觉睡不醒，也有可能是因为自己的睡眠环境不是特别好，自己在睡觉的时候并不能够进入到深度睡眠当中，这样就有可能会让我们在睡觉的时候无法更好的去休息，这个时候可以调整一下自己的睡眠环境，提升一下睡眠质量。
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看看自己的睡眠质量
一般来说睡眠质量也是会受到精神因素影响的，要是自己在睡觉之前我总是想到的东西很多，比如说给自己的精神压力比较大，或者是在睡觉之前半个小时左右还是在工作或者学习就可能会影响到睡眠质量。
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可能因为比较闲
总是感觉睡不醒，就有可能是因为自己比较闲，平时也没有什么事情可以做。这样就没有办法把自己身体里面的能量给挥发出去，自然而然就感觉会比较困了，一直躺着不是一回事，建议站起来活动活动。
缺乏症状
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。维生素D的作用机制。维生素D的前体(生成维生素D的原料)存在于皮肤中，当阳光直射时会发生反应转化为维生素D3，D3分子被运送到肝脏并且转化为维生素D的另一种形式25位单脱氧胆固醇，这种形式的效用更大。然后25位单脱氧胆固醇又被转运到肾形矿脉并在那里被转化为1，25位二羟胆钙化(甾)醇，这种形式是维生素D最有效的状态。然后维生素D将和甲状旁腺激素以及降血钙素协同作用来平衡血液中钙离子和磷的含量，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。维生素D不应该用于血钙过高的病人，或者血液中钙离子含量偏高的人。另外对患有肾结石和动脉硬化的病人来说也必须小心使用，因为维生素D可能会引起他们的甲状旁腺疾病，削弱肾功能甚至引起心脏疾病。
皮质类固醇对维生素D的作用有抵消作用。消胆胺和矿物油会抑制人体对维生素D的吸收，所以应避免一起食用。苯妥英钠和安眠药可能增加维生素D的效果而降低血压。缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D，还有一些疾病也影响维生素D的吸收，比如克罗恩氏病(Crohn’s disease)等等。
