每一顿饭吃的太多，首先就是有可能会导致吃的太撑。在这样的情况下，比较容易出现的情况就是积食，一旦发生了这样的情况，可能会影响到自身微博的消化，并且也有可能会出现短时间内的胃疼。
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可能会发胖
每次吃的太多就会导致自己身体里面有很多能量都会转化成为脂肪，这些脂肪。存放在人的身体里面就会逐渐的发胖，尤其是一些平时不怎么运动的人，一旦每一次吃的太多，是十分容易发胖的。
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会影响到身材
平时吃的太多，就有可能会导致肚腩比较大一些，尤其是一些比较容易发福的中年男士，在平时吃完东西之后都容易直接躺在床上睡觉，这样非常容易引发自己肚腩变得越来越大，会严重影响到自己的身材美观。
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会影响到自己的消化系统
吃的太多也会严重影响到自己的消化系统，一旦自己身体的消化系统出现问题，那么就非常有可能会导致自己后续出现胃疼的情况，另外的与自己的胃黏膜也是有可能会出现损伤，长此以往，甚至有可能会有出现胃癌的危险。
预防
1.不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
2.服用肠道益生菌
消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
3.多喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。
4.适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。
5.西甲硅油/二甲硅油
能有效地排除过多的气体，当感不适时，立即服用。
6.细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成胀气。
