总是起夜的话，想要解决第一个就是在睡前不要喝太多的水。在睡觉之前喝的水太多，就可能会在半夜的时候有着想要上厕所的习惯，可以在睡觉之前一个小时就不要喝水了，避免半夜有着想要上厕所的感觉。
01
睡觉之前上厕所
在自己躺下之前或者是正式开始睡觉之前可以去厕所解决一下自己的问题，这样起码在短时间之内不会有这想要上厕所的感觉，感觉比较干燥，也可以给自己家里增加一个加湿器或者是放一盆水。
02
可能是糖尿病
有可能是自己换成了糖尿病。检查一下自己是不是有着糖尿病的相关症状，一旦发现自己真的有着糖尿病的相关症状，应该马上进行治疗，并且控制自己的饮食，少吃一点油腻的东西和糖分比较高的东西。
03
改善自己的睡眠情况
半夜总是起来，可能也是因为自己的睡眠情况不是特别好，在睡觉之前可以稍微吃一点褪黑素，这样可以提升自己的睡眠质量，可以暂时忘记需要起夜，一旦到了非要起夜的时候，可以给自己家里装一个小夜灯，避免起夜的时候受伤。
梦魇
梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。
