晚上睡觉的时候做的梦特别多，是一种正常的生理现象。一般在做梦多的时候都不用管。只是会稍微影响到自己的睡眠状况，一旦整个晚上都在做梦或者是做梦，让自己很害怕。可以调整一下自己的睡眠姿势。
01
需要解决心理压力
晚上做梦比较多，可能是因为自己的心理压力比较大，这样在自己睡觉之前应该先放松一下自己的心理压力，另外在睡觉之前也不要喝绿茶或者是咖啡，睡眠状况非常的不好，也可以喝一些退黑素，这样也是有助于睡眠。
02
身体器官出现问题
做梦做的非常多，也有可能是因为自己的身体出现了一些疾病。需要理由梦来进行表达，这样可以去医院做一个全身检查。在做完检查之后，让医生确定自己是不是有病情，从而进行相关的治疗。
03
改善睡眠环境
做梦多也有可能是自己的睡眠环境需要改善一下，比如说给自己创造一个黑暗并且安静的环境，最好可以给自己调整一个舒适的睡眠环境和睡眠姿势，不要影响到身体血液的正常流通，避免身体发出警告。
科学解释
学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲(就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流)，被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。
首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号(PGO波)，这些讯号刺激、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。
但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶(负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质)受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。
Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠(REM)阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼(NREM)阶段处理有意识的“陈述性记忆”。
在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。
而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。
另外还有认为梦的成因或功能是：
(1)经由任意突变、以“达尔文过程”来产生新观念、新策略;
(2)清除脑中的垃圾，梦是对垃圾的最后一瞥;
(3)长期记忆的持续激发，睡眠时梦的诡异来自长期记忆的储存格式，但清醒时的脑则能给它作正确的诠释;
(4)把遥远但相关的记忆连结起来并强化成一故事体;
(5)把外来刺激转化成梦境以防止被惊醒;
(6)自我满足、降低心理压力;
(7)借由眼球运动提供氧气给角膜等等许多看法。
但台湾有人提出一个梦的“心身作用说”：做梦时，幻想与自我分离，人不会察觉是自己在幻想。
“幻想”自感觉记忆取出资料拼凑后再送回感觉区而成幻觉，目的是在以模拟的感觉讯号取代真实讯号，驱动自律神经进行心身作用。
痛觉、压觉会驱动自律神经中的“修补神经”，修补神经在脑与脊椎中排列成许多会连锁反应的经络，而做梦的功用之一就是在生长激素升高时，模拟极密集的运动压揉讯号，驱动经络修补身体。
超自然诠释
有人认为发梦是因为人入睡后灵魂离开躯体，穿越时空，因而有人在现实中会惊觉在梦中曾经见过、经历过的事情或事物，称为既视感。
梦的出现，首先是服务于人的生理需要，这是自然进化给出的唯一答案。
因此任何一套梦的理论，如果不解释清楚梦与生理的关系，那么这种理论注定是失败的。
具体来说，在我们的理论当中，梦服务于生理系统主要表现于它对心理平台的维护。
