晚上睡觉的时候总是流鼻血，有可能是缺水的原因，可以在日常生活当中补一些水。比如说可以多喝水，另外也可以通过敷面膜以及用保湿霜等外部东西补水，当然也可以吃一些梨子或者西瓜，可以比较好的湿润鼻腔。
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空气干燥
流鼻血也有可能是因为室内的空气比较干燥，并且湿度比较低。这样就可能会让自己比腔里面的粘膜受到损害，在冬季或者秋季家里比较干燥的情况下，可以在家里放一盆凉水或者是使用上加湿器。
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解决不良的饮食习惯
不要在平时吃一些辛辣的东西或者是油腻的东西，尤其是一些味道比较重的，盐多的，还有糖多的食物，在平时可以多喝一些水，用来顶替日常的食物，也可以煮一些冰糖雪梨或者是小米粥。
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不要挖鼻子
很多人都有着喜欢挖鼻子的习惯。挖鼻子多了就可能会损害到自己的鼻腔内黏膜，在擤鼻涕的时候也应该注意稍微轻一点，成年人平时要注意自己不要抠鼻子，尤其是有鼻炎的人，更加应该注意，使用手抠鼻子，也可能会把细菌带进鼻子里面。
主要作用
进入现代工程设计，良好的环境带给人体和产品的益处，厂房，生产车间，库房，办公室和家庭中环境的控制越来越受到人们的重视。比如：冬天室内干燥，空气湿度达不到标准湿度(40%RH-60%RH)，干燥的环境会导致水分流失，加速生命的衰老。加湿器能创造理想的室内湿度，呵护家人的健康。三种基本的环境控制方法：1.空气的质量，2.温度，3.相对湿度。相对湿度最容易被忽视，适当的相对湿度控制对应工厂的节能和工作效率也是重要因素之一。
一般情况下，温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。随着人们生活水平提高，空调广泛使用，导致皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等空调病的滋生。科学证明，空气湿度与人体健康以及日常生活有着密切的联系。医学研究表明，居室湿度达到45~65%RH，温度在20~25度时，人的身体、思维皆处以好的状态，无论工作、休息都可收到理想的效果。
其实加湿器也有很多妙用的，比如在加湿器里加几滴醋，能起到杀菌作用的。晚上在加湿器里滴入一些薰衣草精油，可以提高睡眠质量。居室里适当加湿有效保持木质家具不变形，刚刷墙面不开裂等。其实好处多多的，就在于怎样利用了。
