想要防止自己脱发，应该掌握的是正确的护理方式。在平时洗头发的时候，最好可以减少对于自己毛囊的刺激，这就需要选择一些比较合适的洗发水，另外在洗头发的时候一定要注意避免用尖锐的指甲挠头皮。
01
增加营养
一旦出现营养不良的情况，就有可能会导致自己毛囊里面的头发营养不足，从而出现脱落的情况，可以在平时多吃一些营养比较高的食物，比如说肉蛋奶，另外在平时也要少吃一些油腻的东西，一旦毛囊里面的油脂太多，也有可能会导致脱发。
02
保证睡眠
每天都要保证自己有着充足的睡眠时间，避免熬夜，也避免长时间的使用电子产品，睡眠不足也有可能会导致自己的脱发情况越来越严重。最好在平时也要少使用一些电子产品。
03
保持比较好的心态
一旦自己一直处在一个比较焦虑的心情当中，也是比较容易生脱发的情况的。在平时要让自己有着一个良好的心态，不要太过于关注自己是不是会脱发，在遇到一些事情的时候要学会寻找解决的方式，保持心情愉悦就可以有着一定的缓解。
内分泌失调
健康的人体通过内分泌系统中各种激素(荷尔蒙)和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗)，即称为内分泌失调(endocrine dyscrasia)。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
