湿气看不见也摸不着，可能会对人体健康造成严重的影响，想要合理的去除湿气，可以通过饮食来有效去除。建议饮食清淡，多吃薏米或者豆类的食物，能够有效的去除湿气，薏米属于中药材中的一种，能够达到消肿祛湿、健脾胃等等功效，红豆能够健脾胃、止泻、利水消肿等等功效。另外还可以通过其他的方式来有效的去除湿气。
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运动
选择合适的运动方式，能够达到去除湿气的作用，因为运动时可以活血化瘀，促进血液循环，也能够有效的增强体内的新陈代谢，加速缓解体内湿气的排出运动，需要避免在雨天或者是闷热潮湿的环境中进行，这样可能会增加湿气。
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注意居住的环境
平时所居住的环境相对潮湿，可能会增加湿气，建议居住在相对干燥而且通风透气的环境中。
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服用药物
一般湿气情况较为严重的时候，可以尝试通过服用药物来有效的缓解体内的湿气，目前药物有很多可以采用中药的方式来有效的去除湿气，中药最好寻找正规专业的中医，中医会根据患者自身情况辩证的，会给患者开对应的药物。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
