四百米正常人能跑多少秒
大概在70秒或者是60秒，四百米比较特殊，不算全程短跑，需要的是将能量也就是力气均匀调配好，将力气和呼吸均匀调配，让自己能够坚持到最后，但并非全程都在爆发，关键是能够在最后一百米进行爆发冲刺。这对于未受过专业训练的普通人来说跑起来会比较吃力，在力量均衡和呼吸调整上没有专业的训练，只能看个人的身体素质和一些专业技巧，如果个人的身体素质有差异，那么实际时间也会出现差别。
但如果放在有训练的运动员身上大概在40多秒的范围内，在刚刚结束的东京奥运会上获得400米田径项目的冠军，成绩大概有44秒，也就是说四百米经过专业训练可以做到突破正常人跑的时间，因为四百米的消耗量是需要长时间的训练，以此来适应这高耗量的运动。不仅如此，四百米又与短跑截然不同，需要运动员在保持良好的状态下完成。
训练周期
准备期
这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。
赛前训练
训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。
赛前调整
一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。
