小学生田径比赛项目有哪些 接力赛跑有什么技巧?

2022-11-21 16:16:26

小学生田径比赛项目:

一般小学阶段有60米或50米短跑,100米,200米,400米,800米中长跑,1500米长跑,立定跳远,投掷实心球,投掷垒球,4*100接力,4*200接力,跳高,跳远等项目

而且根据年级,学生参与项目会有所不同。

接力赛跑

4 ×100米接力跑能否获胜,不仅取决于4个队员的跑速,在很大程度上还取决于他们的传接棒技术和配合效果。一个传接棒技术好的接力队常能战胜每人跑速快但传接棒技术差的队。一个训练水平高的接力队4×100米的时间能够比 4个队员各跑100米的成绩总和快2″以上,因为后 3人的100米成绩是100米行进跑的时间。

4 ×100米接力第1棒采用蹲踞式起跑。用右手握棒末端,“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。起跑动作与弯道起跑相同。第 2、3、4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。4×100米接力常用不换手的传接棒方法。第 1棒队员右手持棒起跑,传给第 2棒队员的左手,第2、3棒又是左手传右手,而第3棒队员用右手传给第4棒左手。这样跑弯道的第1、3棒可靠跑道左侧前进,跑的路线稍短一些,所以第2、4棒接棒时要站在跑道外侧,并沿外侧跑。

高水平的传接棒技术是传接双方在较高跑速下完成的。接力棒通过20米接力区的时间越短越好。这就不但要求传接双方都跑得快,而且要配合默契。为了使接棒人起跑后达到较高跑速时进行传接棒(最好在接力区15~17米处),他必须准确及时地起跑。根据传接两人跑速和传接棒技术熟练程度和习惯,通过多次实际跑动配合, 接棒人一般在距个人起跑地点 5~8米处做一标记,当传棒人跑至标记后,立即转身起跑,最好当两人跑速接近一致,相距1~1.5米时开始传接棒。当传棒人跑进接力区靠近接棒人时,便发出信号,而接棒人立即向后伸臂接棒。训练有素的接力队也可以不发信号,凭跑速感觉和经验自动完成传接。

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