一杆进洞通常指在比赛中，从发球台一杆将球打入果岭的洞中。在标准杆为三杆的洞上一杆进洞，就叫老鹰球，在四杆洞上一杆进洞，就叫信天翁。
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。
一杆进洞交老鹰球，一杆进洞跟标准杆对比起来，就意味着缺少了两杆的意思。这种是属于高尔夫运动里面很常见的术语，即低于标准杆数2杆，虽然这种不算千年难逢，但还是挺罕见的，需要个人拥有很好的技巧。
标准杆是家球员在给定洞预计获得的成绩，标准杆意味着在没有在正常的打球状况下打球。允许在推杆果领上打两杆，是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。
比赛规则
飞盘掷远
通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩，飞盘要掷的远，除了要使用专用掷远盘外，且要善用风力，大部份选手都采用反手投掷法，也可助跑加旋转将飞盘掷出，可以增加20%的距远。世界纪录出250米(速25，mph)可说是人类所能投掷最远的投掷器。
飞盘掷准
国际赛制：掷准架为离地1米之1.5米正四方形目标，用138g专用盘。场地为正面三站(13.5米、22.5米、31.5米)，左右两面各二站(13.5米、22.5米)，共七站。每站投掷四片飞盘，满分28片。
掷准新赛制：掷准架为1M*1M，离地60cm的方形目标，按选手组别分为：一般组及选手组，一般使用，95g，或按选手功力使用高尔夫，Ad盘，95g或105g~125g。场地，一般比赛仅设三个位置：正面(8米、10米、12米)，左右两侧各一个位置(10米)，比赛选手等级，另设：预赛、复赛、决赛，各有不同比赛方式，参考各比赛秩序册。
回收计时
迎风投掷，视风的强弱，一般夹角约30~45度左右。此项比赛深受广大盘友们欢迎，毕竟要以单手单点(接盘时盘子不能触及身体其它部位)将飞回来的飞盘稳稳接住，对所有高手来说，都是一项艰巨的挑战，而比赛要求时间越久越好。
投跑接
和回收计时比赛方式要领有点类似，只不过回收计时是以时间多寡算成绩，投跑接赛是以距离长短算成绩。它的比赛方式是在比赛场地两边分别划直径4米掷圈各一个(方便左手者投掷)，投掷角度应比回收略低，出手点更慢，但脚程要更快，才能让飞盘飞的远又能接的到。
计时投跑接
同时进行两项比赛再次成绩排名计算出本项比赛的最终排名。
掷准飞盘
每洞距离70米以上至200米不等，目标可采飞盘高尔夫盘洞、树木、灯柱、椅子、柆圾筒等为目标，视距离的长短、障碍的难易度，可选择以直盘、弯盘、颠倒盘，甚致滚盘来接近目标并进行敲击目标，完成18个目标后总竿数越少成绩则越优秀。需要具备：掷远、滚弯及跳弯、准确、以及敲竿的技巧，可以说集飞盘各种投掷技巧于此项。
飞盘越野赛
场地设定比赛距离为800至1200米左右，应依飞盘飞行之特性设计盘道以考验选手对飞盘之各种投掷技巧。选手每人用2至3盘，返回终点最少要持原起点用盘两片才算成绩，依规定越野赛飞盘须经过一定的路线飞过，人则可跑快捷方式捡盘再投掷，最后以谁的飞盘先飞过终点算名次。
