可以。因为很多比较追求美的孕妇在生产之后就会感觉自己的肚子上肉比较松弛，或者是脂肪比较多，所以比较着急的想要开始健身训练，恢复自己的身材，一般来说在顺产两个月之后就是可以开始一些轻微的训练。
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比如说可以做一些深蹲或者是平板支撑这些比较基础的训练动作，但是并不建议跑或者跳，因为这个时候女性的身体还没有完全恢复，所以并不建议有一些剧烈的运动。
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在轻微训练一个月到一个半月之后，感觉自己的身体已经能够承受比较大的训练量，那么就可以逐渐开放一些有氧训练，但是每天一定要控制训练的时间，不然训练时间长了的话，对女性的身体也没有好处。
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在产后半年就可以完全开始恢复训练计划了，但这也是需要根据孕妇的个人体质来决定，一般来说在产后四个月左右恢复比较好的孕妇就可以。完全正常。
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但是如果是剖腹产的孕妇，那么就需要一段比较长时间的康复之后才能够继续锻炼。
缺点
1、产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。
2、阴道生产过程中突发状况。
3、阴道松弛，但可以产后运动避免。
4、骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。
5、阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。
6、产后会因子宫收缩不好而出血，若产后出血无法控制，需紧急剖腹处理。严重者需切除子宫，甚至危及生命。
7、产后感染或产褥热发生;尤其是早期破水，产程延长者。
8、会发生急产(产程不到两小时)。尤其是经产妇及子宫颈松弛的患者。
9、胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引，协助生产时，会引起胎儿头部肿大。
10、胎儿过重，易造成肩难产，会导致新生儿锁骨骨折，或臂神经丛损伤。
11、羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入症候群。
12、胎儿在子宫内发生意外;如脐绕颈、打结或脱垂等现象。
13、羊水栓塞，毫无预警地发生。即使是剖腹产也无法避免。
