醉氧是什么 怎么应对醉氧 预防醉氧的方法有哪些?

2022-09-22 15:13:36

醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境,重新进入氧气含量相对高的地区,就会再次发生不适应,从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状,会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上,也俗称“醉氧症”。根据高原活动时间、到达高度的不同,程度和持续时间也不一样,一般1-2周可自行消失。

预防“醉氧”,最有效的办法是从高原下到平原,采取“循序渐下”的预防措施,比如先从5000米下到3000米,休整一段时间再往低处走,必要时还可以进高压氧舱进行1—2次治疗,“醉氧”症状就可以缓解。

应对“醉氧”需注意这些方面:

(一)注意休息

旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。

(二)注意饮食

多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。

番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。

症状较重者还可服用维生素E。

(三)多饮水

每日饮水2-3升左右。

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