怎么预防醉氧 醉氧简介 醉氧是什么?

2022-09-22 15:09:24

醉氧的预防方法

1、注意休息。旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。

2、注意饮食。多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。症状较重者还可服用维生素E。

3、多饮水。每日饮水2-3升左右。

简介

长期在高海拔地区工作,重返平原居住后,觉得特别懒洋洋,人也会晕乎乎的,想睡觉,就像喝醉了酒一样。这就相当于“醉氧”。原因是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境,重新进入氧气含量相对高的地区,就会再次发生不适应,从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状,会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上,也俗称“醉氧症”。 对于这种情况无需惊慌,因为短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重,医生建议,“回来休息几天再工作,就能恢复。”另外,有条件的游客可以“循序渐退”,采取“台阶式”撤离高海拔地区,有助于缓解“醉氧”。

“醉氧--生活在高原缺氧地区的人,身体为了适应低氧的环境,代偿性的红细胞携带氧的能力增强,以满足身体的需要 。当人从高海拔回到平原后,空气的氧含量提高,而机体还没有适应这个高氧环境,红细胞仍然在高效率高质量的运送氧,这样就会“醉氧”了。

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