人们在生活中出现胃胀气，想要通过饮食来缓解，通常情况下可以消除胃胀气的食物比较多，一般能够有效的促进肠胃蠕动的食物，就可以达到此类效果，比较常见的有山楂，毕竟山楂具有消食、开胃健脾胃等等功效，人们在生活中出现胃胀气、恶心呕吐等等症状的时候，可以适当的吃山楂。
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另外人们在生活中也可以适当的吃生姜，生姜可以促进消化，并且还可以尽可能的减少肠胃胀气等等情况，不过一些特殊的人群不建议直接吃生姜，比如阴虚火旺的人。
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人们在生活中吃酸奶的话，也可以消除胃胀气，毕竟酸奶当中有一定量的益生菌，而益生菌能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，最终能够有效的去除胀气的情况。
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很多小伙伴在生活中发现胃胀气的情况较为严重，这个时候可以适当的喝一杯稀释的醋或者直接喝一杯柠檬水，有效的促进肠胃蠕动。
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患者在生活中出现肠胃胀气情况较为严重时，建议患者及时的去医院，通过相关的诊治就可以达到治疗的效果。
胃胀的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;
2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。
5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。
