平稳之后就可以。有很多第一次坐飞机的人都认为在飞机上是需要保持坐在座位上不动的，但其实并不是如此，只要飞机进入到平流层，得到空姐的允许之后就可以进行随便的自由移动。
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比如说去找空姐要瓶水，比如说上个厕所都是允许的，因为这个时候飞机已经飞的非常平稳了，所以即便随便走动也不会有什么影响，但是最好不要随意的活动。
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因为飞机舱内本身就比较狭窄，如果自己也没有什么事情还要随便走动的话，那么不光会影响到其他游客的旅行体验，甚至还会对飞机上的秩序造成影响，给空姐带来不便。
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如果想要上厕所的话，那就可以直接去，一般来说飞机的厕所都会建造在最后方，如果自己面对于飞机没有什么心理阴影的话，就可以单独去厕所。
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如果有什么需要空姐帮助的，那么就可以按头上的呼叫按钮，稍等一会儿就会有空姐来询问是需要什么帮助?如果是一些合理化的帮助，那么空姐就会无条件的完成。
飞机饮食
上飞机前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。
不要吃太饱。因进食大量油腻或高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。
不可饥饿上飞机。因为飞行时，高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。
要吃含热量高的食物，而且胃中空虚容易恶心，所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。
原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可。
