酸奶拌水果这样吃会减肥吗 麻薯怎么做?

2022-09-20 16:49:48

在生活中适当的吃酸奶拌水果,能够达到一定的减肥功效,毕竟我们在吃酸奶拌水果时口感不错,酸甜可口,并且酸奶当中还含有一定量的益生菌,不仅能够有效的增强肠胃的蠕动,而且还能够促进消化。

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只是大家在现实生活中要注意酸奶拌水果不能够长期的吃,因为它不能够代替正餐,一旦酸奶拌水果代替正餐之后,可能会引发营养不良的情况。

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在众人的印象中,酸奶拌水果的热量是特别低的,但是这些食物是不能够放到冰箱冷藏的,由于酸奶跟水果在制作的过程中,一旦放入冰箱当中冷藏时间较长,人们吃了这些食物会出现腹泻腹痛等等情况,当然一些肠胃不适的女性尽量不要吃。

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其实我们在现实生活中吃酸奶拌水果时还要及时的漱口,毕竟口腔内有大量的乳酸菌发酵,可能会对牙齿或者是咽喉产生腐蚀的作用。

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对于大众来说,在平时减肥时要尽可能的少吃高热量、高脂肪类的食物,但不代表他们就不能够吃这些食物,建议科学合理的饮食。

做法

细糖..150g

糯米粉..300g

温水..200g

玉米粉..600g

红豆沙(或任何你喜欢的馅料) ..适量

1. 准备一口锅装水加热备用

2. 糯米粉放入容器中用勾型搅拌器加水搅拌,成团后取出,接着搓揉成条状,再分成块,以手掌压扁,而后放入锅内蒸约20至30分钟

3. 以筷子插入麻糍可以轻易穿透的话便可取出

4. 放入容器中以勾型搅拌器搅拌

5. 将糖分4次慢慢加入,材料一起搅拌至成糊状即可

6. 在烤盘上放些玉米粉以防底部粘住,取出麻糍糊放在上面,拉长并将面沾上玉米粉,先分成条状,再分成块,做成禧味麻糍皮

7.将豆沙包在禧味麻糍皮里包紧,捏成圆圆的形状,最后将粘在麻糍外面的玉米粉刷掉即成

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