在生活中洗牙属于一种保健，当然也能够让口腔处于健康的状态。如果牙医总是推荐我洗牙，那么就需要积极的配合牙医，毕竟我们每天都会摄入大量的食物，而这些食物在口腔当中发酵，就会对牙齿造成影响，甚至会引发口腔疾病。
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口腔属于相对复杂的状态，其中涉及到生态环境、温度湿度等等情况，而这些情况其实给细菌提供了可能，因此我们需要注意口腔卫生。
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其次我们也需要菌斑形成之后往往就会出现牙结石，牙结石会对人体健康造成影响，而且会导致唾液大量分泌，并且矿物质形成沉积，这时候再次出现了比较坚硬的牙结石。
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一般牙结石出现的地方其实属于牙齿的死角，通常靠近牙龈部位，而牙结石里面含有大量的细菌病毒，长此在口腔当中堆积会形成牙周炎。
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因此我们在日常的生活当中多进行洗牙，保证口腔健康，可以有效的避免牙结石牙菌斑的形成，从而减轻口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等等情况。
洗牙的方法和优缺点：
洗牙根据所使用的器械不同，可以分为手工洁治和超声洁治两种。手工洁治即使用不同型号的手工洁治器进行操作，超声洁治则使用超声洁牙机进行操作。
1.手工洁治
手工洁治的缺点很明显，即费时费力。通常完成全口牙齿的手工洁治需要3个小时左右，对于牙石特别多的患者甚至还要分次完成，在这个过程中患者需要保持张口。长时间的张口对患者来讲无疑是很不舒服的，而且长时间的操作对医生更是一种折磨。因此在临床上，手工洁治应用的越来越少，取而代之的是超声洁治。
然而手工洁治也有其优点。对医生而言，手工洁治的手感更好，可以更为真切地感觉到牙石的存在。手工洁治的力量较为柔和，并且操作过程中没有喷水，患者不会产生强烈的不适感，也会减少诊室内交叉感染的机会。
2.超声洁治
超声洁牙机由超声波发生器和换能器组成，发生器发出电磁振荡，并将功率放大，换能器将高频电能转换为超声振动，振动频率达2万至4.5万赫兹，通过换能器上工作头的高频振荡将附着于牙面上的牙石去除。超声洁牙机的工作头有多种形状，如尖圆型和扁平型等，可根据牙石的大小、部位等来选择合适的工作头。
此外，超声洁牙机上还带有喷水系统，在启动工作头超声振动时，喷水系统同时向工作头喷水，形成气雾，一方面起到冷却工作头的作用，另一重要方面是形成空穴作用，即在喷雾的水滴内有细微的真空泡迅速塌陷而产生能量，对牙石、菌斑等产生冲刷作用，并将震碎的牙石和血污冲走。
超声洁治的优点是省时省力，一般一小时左右可以完成全口牙齿的龈上洁治术。
超声洁治后，还应用探针仔细检查有无遗漏的的牙石，如果遗留有一些细小的牙石和邻面的牙石，还应用手动器械将其清除干净。
此外，有些患者不适合应用超声洁治。有传染性疾病的患者如结核、乙肝抗原阳性、HIV感染等患者禁用超声洁牙机，因为它所产生的喷雾会污染操作区及周围的环境。有呼吸系统疾病的患者不应使用超声洁牙机，如：呼吸抑制的患者、患慢性肺病的患者等，超声治疗中的喷水、喷雾会给这些患者带来危险。一般戴心脏起搏器的患者禁用超声洁牙机，以避免因干扰起搏器的工作而造成患者心律紊乱等症状。
