含胸指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。实际上它属于一种肌肉不平衡。胸大肌过紧及缩短。相对的肌肉菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。会直接增加肩关节的压力，长期如此会影响脊椎正常生理弯曲使胸椎向后弯曲更多。
含胸拔背好处
(1) 起着支持和调节体重的作用。
(2) 在主宰于腰的前提下同腰部联合起来带动四肢运动，使全身“一动无有不动”。
(3) 维持姿势和动作的正确性以及中正不偏。
(4) 在发劲技巧上同腰部联合起来能起发动机的作用，使内劲起于脚跟，通于脊背，形于手指，因此说“力由脊发”，“腰脊为第一主宰”。经络学说的督脉下起自骶骨尾部中央尾骨末端长强穴，沿督脉上行至颈部背面的大椎穴，而腧穴也都在背部，腧穴是人身气血的总汇，脏腑经气都由输穴而相互贯通。太极拳重视脊背的锻炼，可以起到调整阴阳、调和气血、开通闭塞的作用，从而达到阴平阳秘(阴平指体质适宜，阳秘指官能相称，即阴阳对立，互用并存的阴阳相对平衡)，对机体消化机能、吸收机能和物质代谢等，都有显著良好作用。
