现在大多数人上班都会在电脑一坐坐一整天，而且一旦开始坐在电脑前就会忘却时间，同时工作比较繁忙时一忙就到中午或者是到吃饭的点，吃完饭也继续进行工作，有时候吃饭时也会面对电脑毫无知觉，从而到下班点之后离开电脑，立马觉得非常的疲惫，会感觉身心很累。
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主要是在电脑当中会有着不小的辐射，并且还会有各种不同的事情来干扰着自己的视线，所以刚开始时不会觉得很累，但是一旦对周边的环境起到了反映作用，就能让自己的身体感觉非常的疲惫，即使自己没有干任何的体力工作，直接坐在电脑前，久坐不动，也会让自己非常的累，同时长时间对着电脑，眼睛非常的干涩，由于电脑的照射使自己眼睛长时间比较酸爽，而且还会有蓝光的辐射，对眼睛能造成一定的伤害。
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当我们在集中注意力干某一件事情时，大脑会高速的进行运转，直接在脑中将所有的工作全部进行处理，然后心跳加速，肾上腺素也会产生，让所有人不会感到疲累，一旦周边的环境改变自己的注意力被吸引，不会再处于工作的状态当中，身心立马会感到疲累的感觉，这也是所有人现在感觉非常累的原因。
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需要人们在电脑工作的时候来做好工作前的准备，而且不建议久坐，一旦工作一会需要到室外或者到室外或者是室内四处的走动走动，看看远处，对自己的大脑和眼睛会起到一个良好的作用，身心放松也能提高人们的工作激情，同时在吃饭时可以和周边的人来进行交流和互动，不再对电脑进行观看，让自己在休息的时候完全的得到放松，才能有助于每一天的工作也能在下班的时候感觉精力充沛。
低头族形成原因
从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览信息、玩游戏、看视频等。近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人的面对面交流减少，社交网络的普及，也是“低头族”出现的重要原因。
“低头族是信息焦虑、情感匮乏等的典型表现。”中国科学院心理研究所傅小兰研究员认为，低头族之所以越来越普遍，一方面是由于生活节奏加快，信息对决策影响更大，大家都有焦虑，就通过手机等电子产品碎片化地获取资讯或消磨时间。另一方面，快节奏的生活，使许多人的精神文化生活变得贫乏，依靠手机或网络来排遣内心孤单、空虚，交流感情。
业余生活贫乏是中国人对手机着迷的主要原因。在我国，运动健身、旅游观光、艺术体验、读书学习等“线下”活动的普及程度，与许多国家和地区存在很大差距。与之相比，我国有世界最大的互联网文化——大约6.68亿人上网，其中约89%使用手机上网。各式各样的游戏软件、抓人眼球的视频节目、“只有想不到，没有买不到”的网络购物……人们用这些多姿多彩的网络生活来消磨时光、填补内心的空虚。
