酱爆鸡丁常用酱为甜面酱,其做法如下:
一、原料:
鸡胸肉300克,黄瓜1根,甜面酱20克,大蒜数瓣,白糖少量,清水20毫升,料酒适量,淀粉适量,香油适量。
二、步骤:
1、将鸡胸肉去除白膜冼净,切成小丁,倒入料酒和淀粉搅匀。黄瓜切成同样大小的丁,大蒜切片。
2、甜面酱、白糖、清水倒入碗中,搅拌均匀成酱汁。
3、锅烧热后倒入少量油,先放入蒜片爆香,再倒入鸡丁翻炒两分钟。
4、炒至鸡丁变色,倒入调好的酱汁,不断翻炒。
营养功效
甜面酱经历了特殊的发酵加工过程,它的甜味来自发酵过程中产生的麦芽糖、葡萄糖等物质。鲜味来自蛋白质分解产生的氨基酸,食盐的加入则产生了咸味。甜面酱含有多种风味物质和营养物,不仅滋味鲜美,而且可以丰富菜肴营养,增加菜肴可食性,具有开胃助食的功效。