8杯水正确喝水时间表：早上6：30和8：30;中午11:00和13:30;下午16:00和17:30;晚上19：00和21：00。过了21:00以后就尽量不要再喝水了，这样会影响我们的睡眠质量。
8杯水正确喝水时间表：
早上
6：30起床后，先来一杯温开水，身体经过一整夜的休息，还只缓慢的进行新陈代谢，所以这个时候肯定是缺水的，空腹喝水就可以帮助肾脏和肝脏排毒。这个点喝水还能促进肠胃的蠕动，帮助养成定时排便的好习惯。(如果是便秘的人可以选择盐水或者柠檬水)
8：30这个点差不多就到了办公室了，由于是工作一天的开始，身体也会进入紧张的状态，无形中就会出现脱水的症状，所以来一杯温开水缓解一下，能更好的进入工作的状态。
中午
11:00经过一早上的工作，这个时候就快要到吃午饭的时候了，可以先喝点开水来增加饱腹感，避免了午餐摄入的食量和热量过多，从而起到了减肥的效果。
13:30有午睡习惯的人这个时候应该是刚睡醒，喝一杯温开水，能使睡意缠身的你马上清醒，提神醒脑能帮助下午更好的工作。
下午
16:00下午四点正是人体新陈代谢的高峰期，这个时候可能会产生轻微的饥饿感，所以可以在这个时候来杯温开水缓解饥饿感，这个时候喝水更能帮助身体的新陈代谢，溶解体内多余的脂肪，所以可以帮助减肥。
17:30下班离开公司前，在喝一杯水来增加饱腹感，等会晚饭的时候，就不会在暴饮暴食啦。
晚上
19：00晚上运动量就会减少，所以你坐在沙发上看电视的时候也别忘了来杯水，促进晚饭能更好的消化，避免体内脂肪的堆积。
21：00之前在喝上最后一杯就可以去洗澡了，过了21:00以后就尽量不要再喝水了，这样会影响我们的睡眠质量。
总体设计
81式自动步枪作为要求在短时间内完成设计的过渡枪型，81式枪族全部采用成熟技术和设计。采用短行程活塞式导气系统，这一点是81式与56式冲锋枪最大的不同之处，因此81式不是AK系步枪。其它结构与56式冲锋枪类似。81式步枪全长为950mm，枪管长440mm，介于56式半自动步枪和56式冲锋枪之间。
81式自动步枪自动方式采用导气式，枪机回转式闭锁，可实施单、连发射击，使用1956式7.62毫米枪弹，用30发弹匣供弹，弹头初速720米/秒，固定的枪榴弹发射具能用空包弹发射60毫米反坦克枪榴弹，也可用实弹发射40毫米枪榴弹系列。
81式步枪准星座比较AK47后移让出一段枪管，供发射枪榴弹之用，不过，设计单位却忽略了就使用机率而论，枪口防火帽的设计较为实用与更有效益;并且81式步枪瞄准基线亦有过短的缺点。不过其射击精度优于56式冲锋枪，这是因为81式有较长枪管、制造精度与短行程活塞。
81式自动步枪主要零部件都要与81式轻机枪互换通用，因此零件寿命必须按机枪的寿命要求(20,000发)，但步枪的重量又不得太重。56式冲锋枪自改为冲铆机匣结构后寿命定为10,000发，而且难以保证，往往在节套闭锁肩根部出现裂纹;因为81式步枪闭锁构件结构与56式冲锋枪基本相同，也是冲铆机匣，要按20,000发寿命要求，节套闭锁肩部位必然是最薄弱环节。采取的弥补措施是：改变预转衬铁在节套上的装配形式，保持闭锁部位的完整，不削弱闭锁肩根部强度，并加强了节套右闭锁面与其基体的横向、纵向联接。
