缺乏维生素需要及时的补充，毕竟维生素一旦缺乏之后，可能会产生众多情况，像浑身无力，口角出现炎症等等。在现实生活中，缺乏维生素a会出现夜盲症，此时需要及时的补充维生素a类的食物或者是直接吃AD胶丸。
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小伙伴们出现了口角炎，这时候可以适当的吃鸡蛋黄，植物的种子。毕竟这些食物中含有大量的维生素B族，当然也可以直接吃维生素B族类的药片。
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要是缺乏维生素D往往会出现低钙血症，这个时候想要及时有效的补充的话，可以补充维生素D类的。也可以直接在阳光下照射，不过天气炎热，小伙伴们不要直接跟在阳光下照射。
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虽说在阳光下照射，可以让皮肤当中的维生素D，变成了活性的维生素D，从而有利于钙元素的吸收。但是晒太阳，也需要注意细节。
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最后缺乏维生素C时容易出现坏血病，坏血病对人体影响颇大。建议适当多吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以补充维生素C片状药物。
缺乏原因
1、食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高;如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
