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黄瓜是所有食物中含水量最高的一种蔬菜，含水量高达96.7%，能很好地补充人体所需的水分。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
黄瓜(学名：Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。是所有食物中含水量最高的一种蔬菜，含水量高达96.7%，能很好地补充人体所需的水分。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
黄瓜的养生功效并不限于补水，美国《吃好》杂志的刊文，总结出黄瓜带给身体的7个好处。
1、补充维生素
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。研究证实，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
2、预防便秘
黄瓜水分多，热量低，富含的膳食纤维有助预防便秘。
3、帮助抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
4、降脂稳压
黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含膳食纤维、钾、镁等营养物质，有助调节血压水平，预防高血压。
5、清新口气
黄瓜汁对缓解牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
6、养护关节
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风。
7、有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
主要价值
从农民来讲，种水果黄瓜，因为这个水果黄瓜，虽然说产量比一般的大黄瓜少一些，但是它的产值比较高，据我了解这个价钱嘛，一般每斤都在两元以上，最便宜的时候也在两元左右，就是说它的经济效益比较高，所以农户种植水果黄瓜也是比较合算。
水果黄瓜外观小巧秀美，由于其植株属于雌性系，每个节间都有瓜，这是它与普通黄瓜的不同之处，此外，它生长势旺，坐果能力强，丰产潜力很大，从播种到商品瓜采摘约50天左右，每年可种植2-3茬，适宜秋冬加温温室及春大棚种植。
因为黄瓜嘛，它属于是喜温作物，最低温度应该在摄氏12度以上，所以它冬天的时候，应该是在温室里，另外一个，它是比较喜欢光照的，所以光照条件要比较好，当然，水肥如果再跟上去，它的产量还可以。
水果黄瓜能当水喝。水果黄瓜又叫“荷兰黄瓜”，是由荷兰引进的蔬菜品种。与国内常见的黄瓜品种不同，水果黄瓜无刺、皮薄、种子腔内部空间大，可容留更多水分，所以吃起来口感更脆嫩，水分更足。外出旅行时，随身带上一些水果黄瓜，既能充饥又能解渴，甚至比背几瓶矿泉水更实用。
