从30岁开始，女性就会变得更容易长胖。那到底为什么30+的女性会更容易长胖呢?下面我们就先来了解一下长胖的主要原因吧。
一、 新陈代谢减缓
青春期女性新陈代谢的速度比较快，所以脂肪燃烧的速度也会更快，只要稍微控制一下就不会轻易发胖。但是一旦过了30岁之后，人体的代谢速度就会慢慢下降，导致脂肪更容易堆积在体内，身材也会随之发胖。
二、缺乏运动
很多30岁的女性往往都需要长期待在办公室当中处理工作，没有什么时间和精力去运动。长期缺乏运动就会导致大量的脂肪堆积在体内，加上脂肪所产生的热量也很难被消耗掉，所以难免会发胖。
三、 饮食不当
难以保持正确饮食习惯的女性更容易发胖，有些30岁以上的女性很喜欢吃高脂肪或者高糖分的食物，当脂肪和糖分进入体内，就会产生非常高的热量，从而导致身材走样长胖。
四、 提前进入更年期
女性一般会在40岁左右进入更年期，但不排除有些女性会提前进入更年期。有些长期处于巨大压力中的女性可能会提前进入更年期，这就容易导致体内激素紊乱，甚至有许多激素会有所下降，这时候就很难以保持纤细的身材。
想要避免30岁以后的年纪开始肥胖，首先就要养成良好的生活习惯。吃完饭后要进行适量的运动，饭后半个小时进行适量的运动，则既可以增强体质，也可以消耗掉多余的热量。再就是要按时休息，睡眠不足会影响人体的内分泌，可能会导致人变得越来越胖。
错误说法
你不能改变你的新陈代谢
真相:虽然有些人一直吃很多东西，但他们看起来并没有胖起来，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。其实这些"幸运"的人大多每天消耗更多的热量，只是因为他们把更多的热量消耗在办公桌边的伸展运动和与同事的交谈上了。所以如果你决定要提高你的代谢，得到更多的肌肉，就要运动起来。
