想要小伙伴们喝水健康的话，早上起床之后建议小伙伴们直接空腹喝一大杯水。而上午的话，建议小伙伴们喝两杯水，下午和晚上建议小伙伴们喝3~4杯水的样子。其实我们在喝水的过程当中，千万不要牛饮，应该少量多次的喝水为主。
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另外小伙伴们在日常生活当中，喝水的时候往往也是要搭配饮食，比如说有些小伙伴在吃肉的过程当中，为了能够促进消化，建议小伙伴们多喝一点水。
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其次小伙伴们需要注意，在锻炼的过程当中，也需要多喝一点水。毕竟人体在出汗，或者是在淋浴之后，需要及时的补充水分，避免身体出现脱水的情况。
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当然小伙伴们在日常的生活当中，也需要合理的喝水。并且要注意自己口渴了之后，再喝水的话，往往这个时候身体已经非常缺水了。
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整体来说小伙伴们每天应该喝2000毫升左右的水，并且多次喝水。要是小伙伴们一次喝水特别的多，在这样的情况下，往往也容易产生一些问题。
有关戒断综合征的评估
一是通过询问戒断有关病史进行经验性评估：①近期饮酒量;②既往戒断严重程度;③既往有无抽搐和谵妄;④有无间断使用其他精神活性药物的历史;⑤躯体状况如何;⑥有无合并焦虑和其他精神障碍。二是根据戒断量表评定：①《酒精依赖戒断综合征评定表AWS》，由Wetterling等于1997年编制，包括脉率、舒张压、体温、呼吸频率、出汗、震颤、激越、接触、定向力、幻觉(听、视、触)和焦虑等11个条目，AWS总分=34分;②《酒精戒断症状评估量表CIWA》(修订版)，包括lO个条目，可用来对酒精戒断症状严重程度进行评估并指导治疗;8分或8分以下表示轻度戒断症状;9—15分为中度戒断症状;15分以上为重度戒断症状;重度戒断意味着患者发生震颤谵妄和癫痫的几率增高。如CIWA>10分，应联系医生使用苯二氮革类药物。目前普遍使用两者相结合来判断戒断严重程度，为进一步治疗提供依据。
