刮痧虽然说是养生当中的一种，但是对于小伙伴们来说，我们要是刮痧的话，一定要注意刮痧的时间，刮痧的次数，周围的环境温度以及我们具体的喝水情况。毕竟这些细节往往会对身体造成影响。
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首先小伙伴们需要注意在刮痧的时候，一般每个部位刮3~5分钟的样子，就可以了。建议小伙伴们刮痧的时间不要太长。
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其次小伙伴们在选择刮痧的时候，通常前一次刮痧的部位要是留下来的淤斑还没有褪去，在这个时候，我们不建议给小伙伴们再次刮痧。通常情况下，在刮痧的时候，需要间隔3~6天的样子。
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对于小伙伴们来说，在日常生活当中，我们要是刮痧的话，一定要注意室内的温度情况，千万不要让自己着凉。毕竟在刮完痧以后，汗孔直接是扩张的，这时候寒邪特别容易入侵体内。
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小伙伴们需要注意，在刮痧前，要喝一杯温开水，休息15~20分钟的样子，才可以进行刮痧。另外女性在月经期间以及怀孕期间不建议刮痧。
治病原理
1.调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
2.活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3.舒筋通络刮痧疗法主要是增强局部血液循环，使局部组织温度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部组织的痛阈。第三是通过刮痧板的作用使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而可以消除疼痛。
