小伙伴们在日常的生活当中用洗冷水澡的话，往往也会对身体有一定的好处，比如说它能够有效的提高身体的耐寒能力。毕竟很多小伙伴身体的耐寒能力并不是特别的好，不过我们通过洗冷水澡的方式，能够有效的增强人体的神经系统。
01
当人体的神经系统通过提高之后，体温调节中枢的适应能力也就会大幅度的增加。这时候人体的抗寒能力也就会有所提高。
02
其实对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，洗冷水澡的时候，会让身体的血管受到冷急速的收缩。在这样的情况下，由于温度的升高再次扩张，长期处于一缩一张的状态，可以有效的增强血管壁的弹性。
03
当血管壁的弹性大幅度增高的时候，可以有效的避免胆固醇在血管壁的沉积。另外也可以有效的预防高血压，冠心病等等问题。
04
其实小伙伴们在洗冷水澡的时候，血库当中的血液往往会流到整体的各个血管当中。这个时候心脏的跳动次数和力量会得到大幅度的提高，从而有效的增强心脏的功能。
在进行冷水浴时要注意几点:
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3-5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
