中医认为毒素就会对于个人的健康产生影响，这里也会包括内在的毒素以及外在的毒素。外在的毒素会包括化学药品以及空气污染，所以在平时的生活中就应该多吃一些具有排毒效果的食物，那么排毒解毒吃什么好呢?
01
海带
海带会拥有排毒通便的效果，海带里面的碘化物一旦被人体吸收之后就可以降低血压，能够有效促进有害物质的排出。海带里面也会含有一种硫酸多糖的物质，可以有效吸附胆固醇，更加可以达到排出体外的作用。
02
蜂蜜
蜂蜜会具有滋补强身的效果，也可以达到排毒养颜的作用，可以有效排除体内的毒素，更具有着美容养颜的效果。而且还能够有效防止心血管疾病，又或者是神经衰弱。
03
黑木耳
会具有排毒解毒的作用，同时也能够有效清胃涤肠。木耳里面会含有一种常见的植物胶质，拥有着比较出色的吸附能力，可以有效将残留的灰尘全部的吸附，具有排毒清胃的效果。
04
白萝卜
萝卜会拥有着较好的利尿效果里面所含有的纤维素，就能够促进排便，具有着排毒的效果。萝卜可以生吃，这本身就是一年四季最为常见的药膳，生吃的排毒效果很明显要比煮熟之后更加的出色，能够有效促进体内汞离子的排出，对于个人的健康也会拥有着更好的帮助。
做法
黑木耳50克(发泡)，草鸡500克(乌骨鸡、散养草鸡、野鸡、鸭、鸽子、鹌鹑皆可)，香菇25克，红枣10枚，葱、姜、料酒、盐各适量。草鸡洗净切块，用水煮沸去浮沫，置于沙锅内加水、葱、姜、料酒、红枣和洗净的黑木耳、香菇，用武火煮沸，文火炖煮至熟烂，加适量盐调味即可，分次食用。此菜味鲜美，含有丰富的营养物质，属高蛋白、低脂肪食物，具有温中益气、补精填髓等功效，高血脂患者常食有益健康。
