给身体补充维生素c很重要，但一定要正确的对待补充维c，如果是缺乏严重引发一系列疾病的话，我们可以按照医生的嘱咐买一瓶维生素c进行补充，然后再结合食疗的方法。这样才不会让自己的疾病越来越严重。
详细内容
01
一般成人每天都需要吃300克到500克的蔬菜以及350克的水果就可以了维生素c的需要，根本就不需要再额外的进行药物补充了。如果是高糖患者或者是肠胃功能还没有完全的孩子，可以适当的减一些。
02
虽然每天吃水果是非常有必要的，但是每天在使用各种水果的时候一定要靠谱，首先要选择新鲜的水果以及应季的食物，因为这些水果维生素c含量非常高。如果我们总是吃一些反季节水果的话，那么这些物质中都含有很多激素的药物，不仅仅不能正常的补充各种养分，同时也有可能会对身体造成严重的影响。
03
在每次吃这种食物的时候，都应该适当对于正常的人来说，每天吃饭7分饱，然后在饭后半个小时吃点水果可以促进身体中的脏东西快速排出，同时也能补充各种养分。如果大家的肠胃正常的话，我们可以在空腹下食用。
基本概念
中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力;在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有"百病皆生于气"的说法。主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病，水湿疾病，常有气分药结合使用。
血液循行体内，营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。
