小伙伴们在日常的生活当中，想要让自己心理健康的话，首先我们需要对自身抱有正确客观的认知。面对一些不是特别理性不太合理的观念，我们需要想方设法的纠正。只有这样，才能够让自己的心理处于健康的状态。
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对于小伙伴们来说，想要心理健康，也应该保持情绪稳定，并且养成积极乐观的人生态度。毕竟一个人的心情特别的愉快，对他的健康也比较有好处，当然也能够让他消除负面情绪。
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社交其实属于人的心理需求之一，在这个时候，我们需要参加集体活动，主动参与人跟人之间的交往，比如说小伙伴们在外出的时候，经常吃饭旅游。其实只有跟别人友好相处的时候，并且能够获得安全感，此时心里往往处于健康的状态。
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小伙伴们在日常的生活当中，也需要自我肯定自我奖励，比如说自己成功的做完一件事情之后，要给自己正面的肯定，像给自己买一件衣服，或者是帮助自己建立自信心。
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不得不说，小伙伴们在运动的时候，交感神经是特别兴奋的，体内会分泌大量的多巴胺，从而起到促进肯定的作用。
作用
1.对循环器官 交感神经对心脏活动具有兴奋作用，能加速心搏频率和加速心搏力量。对血管，主要是促进微动脉收缩，从而增加血流外周阻力，提高动脉血压。但实际情况比较复杂，必须区别对待。人体多数器官的血管只接受交感神经支配，交感神经对腹腔脏器的血管和皮肤的血管均具有显著的收缩作用;对骨骼肌的血管，既有缩血管的交感神经支配，又有舒血管的交感神经支配，对冠状循环的血管，交感神经的直接作用是使血管收缩，但其间接作用则是使血管舒张。对外生殖器官血管则起收缩作用。脑和肺的血管，虽也接受交感神经支配，但作用很弱。
2.对消化器官交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量;但当胃肠平滑肌紧张性太低或活动很弱时，交感神经也可使其活动增强。对唾液腺能促进其分泌粘稠的唾液。
3.对呼吸器官和汗腺 交感神经对细支气管平滑肌具有抑制作用，可使细支气管扩张，有利于通气。汗腺只接受交感神经支配，交感神经兴奋引起汗腺分泌。
4.对虹膜内呈反射状排列的瞳孔开大肌，可开大瞳孔。
5.对内分泌腺肾上腺髓质受交感神经节前纤维支配。当交感神经兴奋时，肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌增加。由于肾上腺髓质激素的作用大部分与交感神经系统的作用是一致的，因此，在生理学上称之为交感肾上腺髓质系统。
6.对泌尿生殖器官 交感神经的作用是抑制膀胱壁逼尿肌的活动和促进内括约肌的收缩，因而阻止排尿。对生殖器官，交感神经能促进怀孕子宫的收缩，但使未孕子宫舒张。交感神经还能促进男性精囊腺和射精管平滑肌收缩，从而引起射精动作。
7.对糖代谢 交感神经能直接作用于肝细胞，促进肝糖原分解，从而使血糖升高。但在整体内，交感神经的升血糖效应主要还是通过肾上腺素分泌增加来实现的。
