头发对于人类来说是非常重要的，尤其是对于爱美的人群来说，头发非常的重要。但是很多人却发现男性的头发无论怎样都没有女性的生长的快，但是却又想要一头乌黑茂密的头发，那么头发长得太慢应该怎么办呢?我们一起来看看吧。
一般来说男性的头发确实比男性的生长的更加快一些，尤其是在十五岁到三十岁这段时间尤其速度，当开始进入老年时期头发就开始变得生长缓慢，甚至还会出现不生长的情况。
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首先就是一定要保证平时生活中要有足够的营养，并且营养不能单一，要全面。如果营养不良那么头发就会脱落。
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在吃饭的时候可以多吃一些高质量的蛋白质，含有微量元素的食物也可以食用一些，一定要均衡的饮食头发才可以快速增长，并且还会又黑又亮。
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有些人特别喜欢洗头发，甚至能做到每天都洗，其实想要头发快速生长最好不要每天都洗头，一般两到三天洗一次是最好的，经常洗头头发会特别容易脱落。
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平时不要太过紧张，要多出去放松、散步，让自己的心情变好，不要有太多的压力，这样头发也会生长的更快的。
自然防脱法
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3~5日洗一次，油性头皮可1~3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。
