牛肉炖土豆的做法是热油锅放入牛肉，大火爆炒至牛肉变色。再加入洋葱、蒜和辣椒翻炒，炒出洋葱香味后加入土豆和西红柿，翻炒均匀。最后加入适量盐、胡椒粉、少许热水，小火炖1个小时，牛肉炖土豆就做好了。
工具/材料
牛肉、土豆、洋葱、西红柿、大蒜、辣椒、色拉油、盐、胡椒粉。
详细内容
01
把牛肉洗净切大块，土豆削皮切块，洋葱、西红柿切丁，辣椒、大蒜切碎。
02
热锅中加色拉油，油热放入牛肉，大火爆至牛肉变色。
03
锅内加入洋葱、蒜和辣椒翻炒，炒出洋葱香味后再加入土豆和西红柿，翻炒均匀。
04
锅内加入适量盐和胡椒粉，加少许热水，盖上盖子转小火炖1个小时，牛肉炖土豆就做好了。
牛肉
中医认为，牛肉【性味】甘，平。 ①《别录》："味甘，平，无毒。" ②《千金
翼·本草》："味咸，平，无毒。" ③《日华子本草》："水牛肉，冷;黄牛肉，温。" 【归经】入脾、胃经。①《雷公炮制药性解》："入脾经。" ②《本革汇言》："入手，足阳明经。" 【功用主治】补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。 ①《别录》："主消渴，止泄，安中益气，养脾胃。" ②《千金·食治》："止唾涎出。" ③《本草拾遗》："消水肿，除湿气，补虚，令人强筋骨、壮健。" ④《滇南本草》："水牛肉，能安胎补血。" ⑤《韩氏医通》："黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。"
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;
2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
