有些人认为晚上不吃饭可以减少卡路里的摄入，从而达到瘦身减肥的效果。对此，很多减肥人士都想知道，晚上不吃晚饭是否真的能减肥?其实从短期来看，晚上不吃东西确实可以达到一定的减肥效果，但从长远来看，它会对肠胃造成损害，一旦饮食恢复，就会很快反弹。因此，依靠晚上不吃东西来减肥是行不通的，我们需要更健康的瘦身方式。
减肥不是一味的节食，在减肥期间，饮食上最好是遵循营养均衡，清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物，适当的吃点菠菜、冬瓜等。
其实晚上泡脚对于减肥也有很大的作用。器官功能在晚上会下降，脚底有许多穴位，把脚浸泡在温水中时，它可以帮助改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助排毒。对于减肥人士而言，泡脚是非常不错的选择，建议大家保持泡脚的习惯。
另外，建议大家在晚饭后适当的进行一些运动，比如说像散步或跑步。身体在锻炼时，可以燃烧脂肪，促进夜间食物的消化。
我们并不提倡晚上不吃东西减肥这种方法，想要减脂的话，只要做到正常饮食，做好食量的控制即可。如果你真的下定了决心想减肥，应该要做到迈开腿管住嘴。
由来
告诉别人自己在节食，曾带有一种炫耀的意味。明明已经很苗条的人仍然想减肥，在现代女性中是常见的现象。节食可能发展成厌食症不是危言耸听。著名歌手卡伦·卡朋特是一个让人永远不能忘怀的例子。1986年本书作者曾在中国纺织大学作了一个调查，被查的700名女大学生基本上不属于体重正常或偏瘦，但她们当中只有一人认为自己不用节食或减肥，她身高1.60米，体重只有44公斤。
你不是在为自己太胖而发愁吗?你不是想减肥吗?可是,社会上流行着种种减肥的说法和做法，令人不知所从。在这里，我从节食的角度上解答一些疑问，说不定能帮助你掉几斤肉哩!过度节食的危害:
MM们常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性健康的危害有很多种，千万不可忽视哦!
