女生坚持练瑜伽好处多多，下面我们就从几方面来聊聊练习瑜伽可以给我们带来的一些好处吧。
提高身体免疫力
瑜伽是一种比较舒缓的运动，坚持练习瑜伽可以调节我们的内分泌系统，可以促进血液循环，提高新陈代谢，能有效提高自身免疫力，让身体一直处于一个正常运转的状态。瑜伽中有一些俯身，扭身，后仰的动作，除了可以很好的锻炼到我们的腰腹，让身体的曲线变得会更好，还能让我们的消化系统变得更加健康，减少肠道疾病。
调整心情
练习瑜伽的时候会进入一个相对放松的时间，深呼吸的时候可将心率变慢，会让我们感到放松。长时间坚持一个体式的时候，会慢慢进入冥想状态，可以让自己的压力得到释放。练习瑜伽会让身材变好，看到自己拥有好身材，好心情也会随之而来。
延缓衰老
瑜伽可以很好地帮助我们维持身体的活力。瑜伽中有很多需要倒立的体式，倒立可以加速我们的面部循环，降低皱纹增长的概率，有利于面部保持年轻的状态。练习瑜伽可以让我们的肌肉更加紧实，看起来活力满满。
改善身材
瑜伽运动可以加速新陈代谢，一定程度上能达到减脂减重的效果。静态瑜伽和动态瑜伽能锻炼到身体不同部位的肌肉，动态瑜伽可以锻炼到全身的肌肉，静态瑜伽则是可以锻炼到特定部位的肌肉，经常做瑜伽可以达到很好的瘦身塑形效果。
提升气质
体态对于一个人的气质有很大的影响，坚持练习瑜伽可以改变我们的体态。在经过一段时间的瑜伽练习之后，像圆肩、富贵包、驼背等不良体态会逐步得到改善，而且我们的内心也会变得更加沉稳内敛，进而就提升了自身的气质。
功效
瑜伽按摩对"灵体"(Subtle Body , 又称微妙身)有平静及治疗的攻效，对内体亦有相当正面的效果。它同时可消除负能量并重新供绐我们全新的正面能量，身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。
"That was not only the best massage I've ever had; I've never experienced anything like that in my life. Wow." "这不仅是我享受过的最好的按摩，我从来没有经历过这样的事情在我的生活中。"-------- I. Marcoux, Montreal
