01
心情不好的时候不要把自己闷在家里，可以出去走走，散散心，看看周围的景物，这样你的心就会开阔一些，就不会心情不好了。
02
心情不好的时候不要憋着，给朋友打个电话，跟他聊聊天，告诉他你烦恼的事，在朋友的劝说下，你的心情会开朗起来的。
03
心情不好的时候不要让自己闲着，给自己找点事做，比如做家务、工作，要让自己忙起来，这样就会忘记让自己心情不好的事了。
04
心情不好的时候可以看看喜剧片、搞笑的综艺，多笑一些，这样你的心情就会美美的啦!
解决办法
喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
积极。一定要强迫自己积极些。这个做起来可能有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就唉声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以如今心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括:炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来!
游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。
一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。
充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。
写日记。当你找不到朋友倾诉时，和日记这个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的"终身遗憾"。
吃香蕉，香蕉含有的泛酸等成分是人体的"开心激素"，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来!
