相信众多的小伙伴都觉得老年人的生活应该丰富多彩，毕竟他们退休以后，正是享受时间的好时刻，没想到却在这个时候出现了老年痴呆。不仅给整个家庭带来了负担，而且也会给自身的健康造成影响。然而小伙伴们想要预防和缓解老年痴呆的话，应该多做预防措施。
详细内容
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首先小伙伴们应该做饮食的调整，由于老年人随着年龄的不断增加，体内的营养会大量的流失。在这个时候要及时的补充营养元素，比如多吃一些含有氨基酸以及脂肪酸类的食物。
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因为氨基酸和脂肪酸类的食物能够让老年人的脑神经功能以及大脑细胞代谢处于平衡的状态，并且还可以积极有效的预防老年痴呆症。
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其实众多的老年人需要注意，人到了一定的年龄以后，应该平和的去面对生活。要是有各种心理刺激的话，往往会产生众多的问题。然而老年人的小脑是特别的脆弱的，一旦受到刺激以后容易引发老年痴呆。
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对于众多的小伙伴来说，在生活中也应该多读书，多动脑，多思考问题，这样才能够有效的保持脑神经的活跃，避免出现老年痴呆的情况。
预防
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
