产后发生抑郁怎么办 产后抑郁症的症状是什么 产后抑郁症的外在表现是什么样的?

2022-06-27 13:52:11

在现实生活中,很多产妇生完孩子以后出现了抑郁症。不得不说,这其实对于孩子以及孕妇自身都是非常不好的一种情况。而我们想要缓解的话,建议通过调节饮食,精神安慰,营造环境,自我暗示等等情况。

详细内容

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首先对于刚生产完成的女性来说,要是将要发生抑郁的情况,建议及时的调节饮食,毕竟这类方法可以有效的缓解抑郁症。一般在饮食方面多吃一些宁心静心的食物,而这类食物不仅能够有效的保养身体,还可以缓解情绪。

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众所周知,抑郁症的情绪波动是特别大的。可能有些女性情况比较严重,需要家人和护理人员的监督。因此女性在出现抑郁的时候,建议及时的采用精神安慰的方法来进行调节。

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不得不说,环境对于产后抑郁的女性来说,也是特别重要的。一般要给女性营造出非常舒适具有安全感的环境,这样才能够有效的缓解情绪波动。

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对于众多的女性来说,也需要养成自我暗示的心理状态。毕竟女性生完孩子以后就是一位母亲,需要照顾好孩子。但也要不断的自我放松情绪,不能够给自己太大的压力。当然家人也要积极的关心和理解女性。

症状

1.情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。

2.认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。

3.意志与行为改变

患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做。他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死。

4.躯体症状

约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

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