想要克服恐惧黑暗，需要先克服自己心里的恐惧。要是让家人或者是朋友陪伴，来克服黑暗的话，往往会形成依赖性。其实想要自己克服黑暗恐惧，需要从根本上解决所面临的问题，一点点锻炼自己，不断的突破自己的心理防线，最后成功克服。
详细内容
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不过有时候一个人想克服恐惧黑暗，存在危险性，那么就让家人或者是朋友协助自己，通过时间的验证，慢慢的达成目标。而有些人在克服恐惧黑暗时，想要找人倾诉，建议找信得过的家人或者是朋友倾诉，自己对暗处存在不安的事情。
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其实也有一些小伙伴恐惧黑暗是比较严重的，需要到正规专业的机构进行治疗。虽然这种治疗方式能够达到效果，不过他们是一个人挺过来的，往往对克服恐惧黑暗比较不利，还容易产生孤独感，慢慢的他们就会失去改变自己的一切，从而给自己造成了不利的影响。所以想要恐惧克服黑暗，需要根据自身的情况，合理的选择具体的治疗的方法。
注意事项
1.持续时间长。减敏疗法需要用很长时间，舌下脱敏疗法一般两年，皮下注射脱敏疗法至少三年。皮下注射脱敏疗法前半年每周一次，而后两周一次到最后的一月一次，否则的话会前功尽弃或者需要花更多的时间来治疗过敏性鼻炎。
2.对药物浓度的不耐受。 舌下脱敏是每天用药，不耐受情况较为轻微。皮下注射脱敏是将过敏原注射进患者体内使产生耐受力，因此可能会有全身反应，患者注射后半小时应该留在医院观察，以便有紧急情况如呼吸急促、皮肤红肿发痒能尽快处理。
3.过敏个体差异比较大，临床有效率在80%。减敏疗法并非能够100%根治过敏性鼻炎，但是是目前唯一一个治本的方法。
4.在脱敏治疗期间如果有过敏症状需要及时配合控制症状的药物治疗。 如果减敏疗法情况稳定，只需要做注射治疗就好，如果天气骤变或感冒了，在加以药物以及局部治疗。
5,起效比较慢。 由于脱敏治疗至少需要坚持两年，一般起效时间是3-9个月。
