在现实生活中，很多小伙伴总是觉得自己特别的浮躁。如果想要做到心静的状态，不妨找几手平时特别喜欢听的歌曲，或者是直接听静心咒。一般闭着眼睛听效果是特别棒的。不过对于小伙伴们来说，听音乐千万不要听十分吵闹的音乐。
01
其次小伙伴们也可以找一个小桥流水人家的地方，静静的打坐，说不定能够练就不错的功夫，而且还能够让自己的大脑处于空白的状态。
02
如果小伙伴们想要找一个心静的状态，那么不妨在生活中直接找一些自己所喜欢看的娱乐节目，像相声小品或者是电视剧等等。
03
对于小伙伴们来说，想要让自己心静的话，也可以尝试看一些小说，比较常见的就是短篇的幽默类型的小说。因为我们在小说当中，也能够感受到快乐，从而忘记烦恼。
04
练瑜伽对于众多的小伙伴来说，可谓是修炼身心的好方法。一般自己在家里面简单的练习，或者是当自己做任何事情不得劲的时候，也可以尝试练习。
注意事项
1、入手下静，先绝食腥荤香辣之物。盖腥荤之物，味主沉浊，食之必至后天之气粗，而难伏。香辣之物，性主轻浮，食之必至先天之气散而不聚。要知存乎理者，禁食腥荤香辣，专持清斋素食淡饭，以除原味。不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。此节饮食之道，不可不知。
2、静坐时心摇则气散，修了一点点精气神，不仅会从夫妻生活方面漏掉，还会从六根漏掉。眼睛看多了是一种"漏"、耳朵听多了也是一种"漏"、嘴巴讲多了更是一种"漏"!六根都会漏。为什么强调修行人上来第一步，就要关闭六根呢? 当六根关闭以后，精气神才会自动进入任、督二脉以及回到中脉里边。
3、打坐时面带微笑。
4、静坐胡思乱想时，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。
