01
戒烟戒酒
经研究表明，戒烟戒酒是能够提高我们心脏抗衰老能力的。所以为了我们的心脏健康最好远离烟酒。
02
每天坚持运动
大家都知道运动是有助于我们的身心健康的。同样每天坚持运动是会降低我们得心血管疾病的可能性。所以为了我们心脏健康，请不要忽视运动的重要性。
03
尽量少食用过咸的食物
西方发达国家曾经做过这样一个统计，全球每年大约有150万左右的人因长期食用过咸食物而导致心血管疾病，最终死亡。面对这样一个可怕的数据，你不会害怕吗?所以为了你的心脏健康，请远离过咸食物。
04
请多食用水果和蔬菜
水果和蔬菜中还有大量的人体所需的维生素和矿物质，其中许多的维生素和矿物质，是能够降低心血管疾病的发生的概率的。所以为了你的心脏健康，请多食用水果和蔬菜。
05
你还需要注意的是控制好你的体重
经研究表明，心血管疾病的发生的概率也和你的体重成正相关的关系。换句话来说你的体重越重，你患上心血管疾病的可能性也就越大。为了你的心脏健康，请合理控制好你的体重。
心血管吃什么好
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。
明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：
清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
蜂蜜中含种类繁多的微量元素。如B1、B2、B6和烟酸、维生素C等。这些维生素对增强人体的免疫功能。蜂蜜中有可以清除血管壁上脂肪的酸类和酶类，减少心血管系统的脂肪堆积，在一定程度上可以预防动脉硬化。
