01
健脑粥
以粳米，核桃仁为主，再放入一些黑芝麻，放在锅里用小火煮，熬成粥即可。核桃能滋养脑细胞，增强脑功能;粳米可以促进血液循环，增强免疫力
02
八宝粥
八宝粥用红枣，桂圆，白扁豆，薏仁米等八种食材(可以在超市里买搭配好的)，放入锅里，小火熬成粥，最后放冰糖入锅
03
胡桃龙眼鸡丁
以胡桃仁和鸡肉为主，把鸡肉用盐，料酒，酱油腌好，在锅里炒变色之后加入胡桃仁，炒的过程可以加点葱，炒熟即可。有利于安神补脑。
04
莲子鸡丁
以鸡腑肉，莲子为主，配料可以加点火腿肠，花生鸡蛋，把鸡脯肉切丁，莲子去心，加适量调味品，炒熟出锅
营养价值
“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥”营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高：小米中含亮氨酸比较多;各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素;所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。
