腰疼的最快缓解方法首先就是吃止痛药;其次是贴局部缓解疼痛的贴膏;另外也可以长时间平躺保证休息;最后就是烤热灯或者是热敷能够快速缓解腰疼。
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缓解腰疼最有效的办法首先就是口服相应的止痛药，2-3天即可看到效果，但此时还要继续吃药不能停药;
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去药店购买云南白药贴膏或者是其他跌打损伤止痛的贴膏，每24小时揭下来再换一个新的，2-3天就能够感到腰疼好多了;
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腰疼还可以平躺着，尽量睡稍微硬一点的床铺，保持平躺这一个姿势对缓解腰疼很有帮助;
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可以用医用热烤灯烤腰部，每天15-20分钟左右，或者是热敷的方法也可以试一试。
病因
1、腰肌劳损：腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。
2、腰椎间盘突出：长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
3、腰椎骨刺：长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。
