腰椎间盘突出症的病因有许多种，首先应该要知道的到底是哪种类型的腰椎间盘突出症，只需了解自个的病况才干够找到适宜的办法。
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治疗腰椎间盘突出当前公认效果最棒的是倒走。其原理就是反向运动，其强迫人体重心后移，然后纠正姿势。这就解释了为什么高跟鞋会招致和加剧腰痛表现，因为它的效果是在强迫人体重心前移。
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现在已经理解倒走的原理和效果，那么做反向操作就可以到达化害为利的效果。我们可以做个垫高前脚的实验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强迫后移，姿势马上趋于挺立，办法简略但十分有用，这就是倒走的效果。
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腰间盘突出其实并不可怕，只要养成一个每天锻炼的习惯，告别久坐不动的生活方式，那么我们就可以从疾病源头来遏制它。
病因
一、退行性变：目前认为，其基本病因是腰椎间盘的退行性变。退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早，而且进展相对要快。这个过程是一个长期，复杂的过程。所谓腰椎间盘退行性改变：即由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行弯曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。
二、其他因素：1、外力作用：在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。
2、椎间盘自身解剖因素的弱点：
(1)椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力也较差，特别是在退变产生后，修复能力更加微弱。
(2)椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱，而后纵韧带在腰5、骶1平面时宽度显著减少，对纤维环的加强作用明显减弱。
(3)腰骶段先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，这些异常造成椎间隙宽度不等，并常造成关节突出，关节受到更多的旋转劳损，使纤维环受到的压力不一，加速退变。
3、种族、遗传因素：有色人种发病率较低，例如印第安人和非洲黑人等发病率较其他民族明显要低。
