如果用了筋膜枪之后肌肉会越来越不舒服，但其实，造成这样的结果，是因为没有正确的使用筋膜枪，所以，接下来就给大家普及一下筋膜枪的正确用法。
01
顺着肌肉的纹理与走向进行按摩，在使用筋膜枪进行按摩的时候要按照大致的肌肉走向进行，而且要找肌肉了比较大的部位进行使用入胸肌，大腿等部位。
02
刚开始体验使用时，不要把调太大的强度，其实使用筋膜枪是不需要特别用力的，关键是在于用筋膜枪顶住肌肉，就会使其震动渗透到深层，这样才能真正的起到按摩放松的效果。
03
使用前，要选择合适的按摩头缓慢进行按摩，使用筋膜枪时不要在同一位置进行长时间击打，要缓慢的移动游走，比如打个十几次后再进行移动，每次激动的距离间隔不要过大。在使用筋膜枪时，要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩。
04
综上所述，只有正确的方法，以及对按摩头正确的选择，使用筋膜枪时才会感到舒服放松。但要特别注意对于急性损伤是不易使用筋膜枪的，否则会出现局部组织液渗出，水肿等症状。
注意事项
1.上肢、下肢骨头突出处
膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。
肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。
2.颈部周围
颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。
3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝
这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。
