在睡觉时如果选择裸睡肌肤乎在没有衣服的遮掩之后，就可以感受到周围的温度变化，而且还会具有着及时散热的效果，能够有效提升肌肤的代谢能力，可以减少毛囊堵塞的问题，使得肌肤更加的光滑，还可以减少长痘痘。
01
夏季的温度比较高，所以在睡眠过程中就可能会导致大汗淋漓，如果能够选择裸睡，自然就可以有效达到更好的散热排汗效果，可以有效促进体内的湿气，具有调理脾胃的效果，还可以减轻脾胃的负担。
02
选择一丝不挂的睡觉，还可以有效提升睡眠的质量，这意味着可以让身体得到放松，可以让人的心情保持良好的状态，具有疏散郁结以及缓解压力的效果，对个人的睡眠质量也会有一定的帮助。
03
女性在进入到炎热夏季之后，因为湿热的温度也容易会出现妇科疾病，那么此时就容易会滋生细菌。如果能够坚持裸睡，这自然就可以让皮肤的温度始终都会处于一种舒适的环境中，可以避免细菌滋生，也可以有效预防妇科疾病。
主要优点
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡使人意外感到温暖和舒适。
