预防乳腺癌最直接的方式就是运动，运动可以使更年期前后妇女的乳腺癌发病率减少百分之六十左右，据相关研究表明，哪些坚持长期运动的让妇女其患乳腺癌的几率足足降低了百分之三十七。
01
要做到戒烟戒酒，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，而有些女性体内的这种酶活力非常低，是因为他们长期吸烟喝酒所导致，所以这些人群要比其他人更加容易患上乳腺癌，饮酒对于女性来说，其危害是要比男性更大，长期饮酒女性乳腺癌危险性要比普通人群增高百分之四十五以上，因此戒烟戒酒很重要。
02
每晚睡眠时间至少要保持在六小时以上，根据美国的一所大学研究发现，如果每晚睡眠时间不足六小时的绝经妇女患上浮现爱的危险是失眠时间充足妇女的两倍，根据此研究人表示，如果每能够保持八个小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
03
想要预防乳腺癌，要在饮食上有所调整，可以经常吃菜花，卷心菜等蔬菜，长期食用此类蔬菜可以降低乳腺癌发病率以及复发率，分别降低百分之六十二以及百分之三十五，这类蔬菜中富含维c以及多酚能够起到关键的抗癌作用。
病理病因
乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所谓高危因素是指与乳腺癌发病有关的各种危险因素，而大多数乳腺癌患者都具有的危险因素就称为乳腺癌的高危因素。据中国肿瘤登记年报显示：女性乳腺癌年龄别发病率0～24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50～54岁组达到高峰，55岁以后逐渐下降。乳腺癌家族史是乳腺癌发生的危险因素，所谓家族史是指一级亲属(母亲,女儿,姐妹)中有乳腺癌患者。近年发现乳腺腺体致密也成为乳腺癌的危险因素。
乳腺癌的危险因素还有月经初潮早(<12岁),绝经迟(>55岁);未婚，未育，晚育，未哺乳;患乳腺良性疾病未及时诊治;经医院活检(活组织检查)证实患有乳腺非典型增生;胸部接受过高剂量放射线的照射;长期服用外源性雌激素;绝经后肥胖;长期过量饮酒;以及携带与乳腺癌相关的突变基因。需要解释的是乳腺癌的易感基因欧、美国家做了大量研究，现已知的有BRCA-1、BRCA-2，还有p53、PTEN等，与这些基因突变相关的乳腺癌称为遗传性乳腺癌，占全部乳腺癌的5%～10%。具有以上若干项高危因素的女性并不一定患乳腺癌，只能说其患乳腺癌的风险比正常人高，中国妇女乳腺癌的发病率还是低的。
诱发因素：
其他乳房疾病。
月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍。
绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加。
第一次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高，初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者。
绝经后补充雌激素：在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性。
口服避孕药。
食物：尤其是脂肪饮食，可以增加乳腺癌的危险性。
饮酒
体重增加可能是绝经期后妇女发生乳腺癌的重要危险因素。
